留学生该如何摆正留学心态？

今天先锋网小编整理了留学生该如何摆正留学心态？相关信息，希望在这方面能够更好帮助到大家。

本文目录一览：

• 1、留学生该如何摆正留学心态？
• 2、干货|留学生如何应对心理压力？
• 3、留学职业规划职业规划

留学生该如何摆正留学心态？

留学生在异国他乡求学，面临着语言、文化、生活习惯等多方面的挑战。摆正留学心态，不仅有助于更好地适应留学生活，还能提高学习效率，促进个人成长。以下是一些建议，帮助留学生调整心态：
明确留学目标: 在出国前，要清晰地认识到自己为什么要留学，希望通过留学达到什么样的学术或职业发展目的。这有助于在遇到困难时，提醒自己坚持初心。
保持开放与适应性: 留学是接触新文化、新思想的绝佳机会。保持开放的心态，愿意学习和接受不同的文化和习惯，有助于更快地融入当地社会。
建立良好的时间管理: 学会合理规划时间，平衡好学习、工作和休闲活动。有效的时间管理可以减轻压力，提高生活质量。
培养自我调节能力: 留学生常常会遇到孤独、焦虑等情绪问题。学会自我调节，比如通过运动、写日记、与朋友交流等方式缓解压力，对心理健康非常重要。
积极参与社交活动: 加入学校的俱乐部或社团，参与当地的文化活动，不仅可以丰富留学生活，还可以扩大社交圈，结识新朋友。
保持与家人和朋友的联系: 定期与家人和朋友通信或视频聊天，分享自己的经历和感受，可以获得情感上的支持和鼓励。
保持积极乐观的态度: 面对挑战时，保持积极乐观的态度，相信自己能够克服困难。积极思考可以帮助你更好地应对压力和挑战。
及时寻求帮助: 当遇到难以解决的问题时，不要害怕寻求帮助。无论是学校的学生支持服务、导师的建议，还是专业心理咨询，都是值得利用的资源。
关注个人健康: 健康是留学的基础。注意饮食均衡、适量运动，保证充足的睡眠，这些都是保持身体健康和精力充沛的关键。
珍惜留学经历: 留学是一段宝贵的人生经历，无论未来走向何方，这段经历都将是你宝贵的财富。珍惜在留学期间的每一次体验和学习机会。
总之，留学不仅是学术上的提升，更是个人成长的机会。通过上述建议，希望每位留学生都能摆正心态，享受留学带来的挑战与收获，最终实现自己的留学目标。

干货|留学生如何应对心理压力？

留学生如何应对心理压力

01.做好规划是关键

出国前，事先做好留学规划，对留学目的国的教育有些基本的了解。也可以多和有过留学经验的前辈沟通交流，提前做好心理准备。根据学校的课程安排为自己制定好每学期的学习计划。在大的学习框架下可以细化到每日和每周的时间安排和学业计划。同时，要提醒自己设置“高目标”，但也要有“最低预期”的心态。

不要因为付出极大努力而最终没有达到最佳的心理预期感到有落差或萌生挫败感，要尽可能地享受学习的过程，总结自己的收获，积极地看待繁冗的课程和学业。要对自己的职业未来分别有近期和长远期计划和打算。对用人单位做充分的了解，为自己也做出合理的定位，不攀高，不自轻。对于那些不必要的思想负担与“光环”不要去过度解读。

02.保持充足睡眠

有些留学生因为要应付作业考试等课业负担，或是需要打工来勤工俭学，常常熬夜。其实熬夜不仅伤身，也不利于心理健康。睡眠可以调节情绪、舒缓心理压力、淡化恶劣情绪对人体的不良影响。如果短时间睡眠效果不佳，会出现注意力涣散，容易激动、烦躁或精神萎靡。

所以，如果你熬夜过后感到精神焦虑、身体状况不佳时，不妨先放下手边的事情，躺在床上放空自己，舒舒服服地睡上一觉。也许醒来以后，精神焕发、思绪会更加清晰，很多问题也就迎刃而解。

03.给生活“加些料”

除了学习，留学生活还有很多有意思的事情。比如，多出去走走散散心，深入地了解你所在国家和地区的人文风情、历史建筑和自然风景，这不仅可以帮助留学的同学保持积极的心理状态，还有利于更好地融入当地文化；再比如，去健身房跑跑步，撸撸铁，大汗淋漓过后一些消极的情绪会自然地释放出去，注意力会更加集中，思路也更加清晰。

还可以参加学校的社团活动，社团活动可以是个人兴趣爱好的延伸，在做自己喜欢事情的同时，在活动中锻炼自己的沟通能力和组织能力，还更容易遇到与自己志同道合的朋友，扩大自己的社交圈，保持健康快乐的情绪。

04.寻求专业帮助

如果发现自己陷入了消极情绪，并且尝试过各种方式的“自救”后仍感觉效果不佳，可以和身边的家人、朋友或者是导师倾诉沟通，或者联系校内的心理辅导中心，及时寻求专业人士或专业机构的帮助，不要不好意思或羞于启齿，经过专业培训的工作人员会在尊重个人隐私的情况下给出专业的建议和治疗方案。

如果发现有抑郁前兆，也可前往正规医院进行心理治疗。

留学职业规划职业规划

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留学职业规划职业规划模板6篇

光阴的迅速，一眨眼就过去了，你是否每天忙碌，但成果有限，这也意味着，需要开始写职业规划了。但是你知道怎样才能写的好吗？以下是我帮大家整理的留学职业规划职业规划6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

留学职业规划职业规划 篇1

1.选国家

对中国学生来说，最重要的考虑因素是国家的教育水平及自身的经济能力，还有对自己长远发展的计划与期望。

2.选专业

新西兰留学联盟专家提醒，从加强职业规划的角度出发，应该在选学校前先选专业。因为大学的专业学习极有可能(当然转行的情况除外)是一个学生将来安身立命的教育资本，一方面要结合自己的特长和兴趣爱好，另一方面要选择有发展潜力的专业，而不能盲目追捧热门专业，或因为仰慕某间大学的“名气”而选择这间大学却非自己喜欢的专业。

3.选学校

好的大学不一定所有专业都是好的。怎么样判断某所大学的某个专业是强项呢?在确定了专业的前提下，可以参考这所大学在该专业领域的学术声誉、研究成果、师资水平、录取难易、毕业生就业、起薪等指标来衡量。

4.选城市

城市的生活指数，一般大城市生活费用会比小城市高些，主要是反映在房租上;城市的气候条件，是冬暖夏凉还是四季分明;城市的人口及中国学生的人数等，有些人喜欢中国人较多的城市因为相处容易，照应方便，有些人却喜欢中国人少的城市因为觉得对融入当地社会有帮助。

留学职业规划职业规划 篇2

什么叫成功留学？就是打算出国留学，之后实现了出国留学。什么叫留学成功？就是出国留学之后，学有所成，没有变成“海待”。

其实，出国留学之后出现“海待”现象很正常，这就像每年国内也会有应届大学毕业生找不到工作一样。不过，每位出国留学的学生每年至少需要一二十万元的投入，这笔付出远比在国内读大学高得多。

对于留学生及家长而言，出国留学的目的是为了投资未来。无论怎样的家庭背景，少则几十万元，多则上百万元的投资，都是一笔可观的费用。当然，还包括留学海外的好几年青春年华。事实上，相比那些进入国内大学的学生，出国留学的学生几乎都需要重新审视自己、面对自己、把握自己。因此，留学生在海外院校的付出也会超过国内绝大多数同龄人。因此，留学是否成功，也成为留学生及家长最为关心的问题。

事实上，对于每位留学者而言，海外院校信息的获得大多来自亲戚朋友、来自父母的同学同事、来自留学中介机构。但是，这些信息来源能否帮助他们实现成功留学？依笔者之见，未必。单就留学中介机构而言，一方面肯定盼望着将更多的学生送往海外，另一方面对职业规划缺少必备的条件。

在越来越多国内优秀学生选择出国留学，选择更为优质的教育服务的情况下，面对海量的海外院校信息，这些国内优秀的学子显得无所适从，留学“扎堆儿”现象普遍。国内学生及家长们最为关注的是，申请的院校、专业是否合适，将来能否顺利就业，未来能否有回报……那么，谁来“规划”留学生未来的发展？

不可否认，职业规划早已不是什么新理念、新概念，然而，国内学生有多少人重视职业规划对自身职业发展的作用？因为国内学生大多通过考试被学校选择、被专业选择，自己未必能够作自己的主。但是，中国学生留学海外依靠的是申请，只要能够达到相关的要求，就能够申请进入目标院校，未来的主动性掌握在自己手中。在这种前提下，中国学生及家长才真正意识到职业规划的重要性。

自费留学在经历了若干年“摸着石头过河”的阶段后，中国学生及家长意识到，国内现有的专业机构，多侧重如何申请海外院校，或如何职业测评，鲜有人告诉学生如何才能做到真正的留学成功。

要留学成功，留学生自己还是要占主导地位，要提前进行留学以及未来的职业规划。

中新网8月12日电 据马来西亚东方新闻网报道，中国驻马大使柴玺表示，截至20xx年底，中国在大马留学人数近9200人，大马到中国留学的学生人数则达2800人。

柴玺说，两国教育部目前正在商签大学学位互认协议，该协议将成为推动两国教育发展、增进人才交流和加强学术互信发挥积极作用。

柴玺在11日出席“中国高等教育展”开幕礼致词时指出，近年来随着中国经济实力的逐步增强，教育产业的规模和质量也不断提升，很多专业领域都达到世界先进水平，中国高校的国际人才市场广受欢迎，具有很强的竞争力。他表示欢迎大马学生到中国留学，也期待大马高水平人才到中国谋求发展。

柴玺于在今年7月8日抵达吉隆坡，并在8月9日递交国书后，正式上任中国驻马大使，并展开工作。此外，马来西亚董总主席叶新田也在开幕式上表示希望政府早日落实马来西亚与中国互相承认大学学位的协议，称这将惠及中马两国的人民。

8月11日上午，爱尔兰国立大学（梅努斯）校长John Hughes一行到中心访问，双方就互相关心的话题进行了沟通与交流。

首先安玉祥副主任对爱尔兰国立大学（梅努斯）一行表示了欢迎，简要介绍了中心的相关业务，并与客人就中心出国留学培训基地、国际教育巡回展等方面的合作进行了深入的探讨。爱尔兰国立大学（梅努斯）校长John Hughes表示，希望通过与中心建立合作，加强在该校在中国的教育推广以及与中国大学的交流与合作。国际合作处处长车伟民、副处长明廷玺及其他相关同事参加了会谈。

留学职业规划职业规划 篇3

留学前需做职业规划

出国为中国留学生提供海外新闻：《留学前需做职业规划》11月17日扬子晚报报道。 近日来，关于国内海归的生存现状，引起了多方的关注与讨论。关注的焦点在于出国留学的回报价值是否得到相应的体现。启德教育南京公司总经理朱泽川认为，就家庭及个人而言，应当理性的把出国留学与回国就业看作长期投资行为，不可盲目追求短期利益，简单的从留学成本和就业待遇的数字上去对比，这无异于管中窥豹。专家表示，出国留学与就业是关联性极强的系统性工程。据调查报告显示，留学前有长远职业规划的80后海归，整体的就业情况明显好于没有做过详细规划的海归。

80后海归成职场新宠

相比国内毕业生，海归的优势在于国际化视野、国际化人脉和语言等方面。国外学校在培养学生时，比较注重课外活动，而海归比国内学生在思维能力、创造力和适应社会的能力方面都更胜一筹。通过这些国外求学经历的历练，海归在综合能力和语言方面都有不可比拟的后发优势。

启德教育南京公司总经理朱泽川总结，《海归就业力调查报告》采集全国七千余名各行各业的海归为样本，受访者年龄集中在20-30岁之间，大部分是80后一代，这也代表新一代海归的特点——有想法，有主见，容易接受新鲜事物，适应能力强。80后海归拥有良好的外语应用能力，有着国际化视野和国际人脉，拥有和不同文化背景人士沟通的能力和更强的实践创新精神。留学的经历为他们开阔了视野，储备了知识能量，他们对自己的职业发展能高瞻远瞩，胸怀远志。可以说，这就是新一代中国海归在职场上的核心竞争力。

学校名称：美国耶鲁大学 Yale University

所在位置：美国，纽黑文

学校设置类型：综合性大学

创建时间：1701年

学历：语言 专科 本科 研究生 网络课程 MBA

学校性质：私立

学生人数：6641人

院校地址：New Haven, CT 06520 (203) 432-4771

学校中文网址：/school/9281

规划让留学更成功

赴美留学的陈先生，是典型的85后，他在美国读了两年的MBA市场营销专业后，选择回国打拼，目前在一家大公司就任营销经理一职。他坦言，出国留学最大的优势就是语言，另外，国外某些领域先进的技术和管理也可以在工作中发挥很大的作用。所以一定要学好语言和专业课，多积累实践经历。还有，出国前的留学及职业规划很重要。有一些和他同去的中国同学，因为留学之前没有认真的做职业规划，结果只拿了一纸洋文凭，回国大半年了还没有找到工作。

启德教育南京公司总经理朱泽川提醒，出国留学只是成功路上的开始，出国留学与就业是关联性极强的系统工程，留学前的职业规划非常重要。提前做好规划，不仅可以明确在国外的留学目的，更能使海归们回国后快速转换到工作状态，在职场大放异彩。有出国意向的学生和家长可寻求留学专家的专业指导，未雨绸缪，为孩子提前做好职业规划。

留学职业规划职业规划 篇4

留学不仅是知识的积累，更是眼界的开阔，思维的多元化和职业目标明晰化的过程。每年的二三月份，都是年内仅次于暑期的第二个留学高峰时段，准备赶在九十月份新学年开始之前顺利成行的高三学生、大四毕业生及在职人士都会集中在这个阶段申请录取和签证。20xx年全国公派留学选拔已经启动，国内经济的发展给留学市场打下了不同的'底色，作为继升学、就业之后的第三条出路，出国留学的潜在市场在无形中迅速扩容。随着近年来“海归”人数不断增多及人才市场价格定位的逐渐理性化，原先笼罩在“海归”头上的“高薪光环”正逐渐散去，许多曾经抱有“镀金”想法的留学人员发现，“海归”的名片并不能让他们成为招聘市场中的抢手。职业规划和人生发展咨询专家徐小平、当代“美式口语教父”王强近日来到星城在接受记者采访时表示，除英语的交流能力外，建立明确的职业意识是准备留学的第一步。

本科生占留学市场的60%

从留学人员的年龄层次来看，越来越多的大学本科毕业生由于国内就业压力大的原因，选择先出国留学读硕士再回国就业以增加竞争力。根据有关资料显示，每年“海归”的回流仍以13%的速度递增，据相关数据统计，本科毕业生占20xx年留学市场的60%左右，成为留学市场的主力军。海外中学提供完善的监护服务和国际学生学业辅导服务，为更早的适应国外的语言文化环境和教学体制，中学在读学生出国留学的人数也呈上升趋势。另据了解，目前在职留学人士的背景主要分为两类，一类是企业的中上层管理或技术人员，在事业发展上处于上升趋势，但苦于没有明显突破点的人；另外一类则是对现在职业不满意、寻找事业转折点的在职人士。现任新东方教育发展研究院院长的王强指出，尽管学成回国的海归一族们能拥有一纸文凭，但他们将不可避免地和内地大学生一起在求职场上展开激烈竞争，职场竞争力早已不再因留学背景而具有优势。

就业成留学终极目标

留学的根本目的是为自身未来的职业发展增值，留学前除了留学期间的成本和学习规划外，职业规划也必不可少，根据自己的学历、外语水平、个性特征、专业背景、经济能力制好科学的方案，业内人士认为，一份科学合理的留学规划往往就是一个回报率极高的投资计划。企业发展需要可以尽快投入工作的优秀人才，就业难和职位空缺并存。有国内外的工作经验又有着较好学历背景的“海归”往往受外资公司、国有以及私有公司青睐并高薪聘请。没有工作经历的“海归”无法实现短期就业的主要原因是对国外的文化、技术、经营管理等方面比较了解，对国内的相关情况不了解、对薪酬的期望值过高。王强认为，没有相关工作经验要从零开始这是必须要面对的现实，但可以肯定的是，异国学习生活经历的体会，不管对于以后的事业还是人生，都有潜移默化的正面影响。徐小平则表示，留学生在国外生活了几年，必定在与人沟通、了解外国文化背景等多方面有一定的把握能力，如果能充分利用良好的教育背景和国际化经验把自身价值放在市场上衡量，就很容易在工作上获得优势。

选择专业要以职业为导向

针对近年中国学生出国留学所学专业绝大多数集中在商科和IT领域的现象，徐小平提醒，出国留学选择专业和学校不要选择热门、盲目从众。对于渴望事业突破的在职人士，徐小平建议选择工作经验相关的某一特定领域内的专业。学生在选择留学国家和专业时，应结合自己的未来职业定位、工作经验、中国经济展方向和经济实力等因素综合考虑，制订长远的发展规划，根据社会需求来选择专业。徐小平指出，社会需求并不是当前社会对某些专业人才的需求量，而是留学生在毕业后社会对某些专业是否有较大的需求，同时还要考虑到自己选择的专业在未来是否有好的发展方向。在个人兴趣和专业很好地结合的前提下，必须对某一行业的信息有全面的了解，通过专业的留学咨询机构来获得信息，增加对国外留学环境的了解，减少留学的盲目性。留学群体从以往的优秀学生开始向普通学生转移，据了解，20xx年留学目的国的选择明显向英语发达国家集中，美国、澳大利亚、英国、加拿大成为留学热点国家，美国因开始放宽学生签证并凭借其高水平的教育质量成为20xx年留学潮流的“领头羊”，而法国、韩国、荷兰、北欧也因其各自优势成为留学新宠。

留学职业规划职业规划 篇5

一看老板和group，这是最最重要的。老板和group如果牛的话，一个重要的标志是Prof在那个领域的顶级期刊或者会议的paper自然会有不少。 先锋网

有投过国际会议（比如ACM和IEEE）的同学都明白，一个比较好的会议的programchair和programcommittee多数找的都是那个领域的牛人。而且，一篇比较好的理工科paper往往需要引用足够数量的相关领域牛人的有代表性的文献，不然introduction很难写好。老板和group是否牛，决定了funding的多寡，而且对于你以后的学术生涯发展和打着老板的旗号networking是很有好处的。打着老板的旗号做事是很方便的，这个不用多说。

二看PHDprogram本身怎么样，这个是第二重要。主要可以参考排名，program的招生规模，毕业生的就业情况，Prof的数量和质量，funding的数量，和industry的联系是否密切，等等。

Prof的数量、funding的多寡都是重要的资源指标。如果没有对你而言足够的资源，尤其缺少时间资源，例如整天找不到老板，跟他见个面即使只有半小时，都需要预约，对于某些一开始做课题迫切需要导师指点才能开局的学生而言，就会觉得很不适应。

三是学校的位置，这个是最次要的。这方面的讨论已经很多了，这里不再赘述。但值得注意的是location的选择注定了你对lifestyle的选择，不同人对此有不同的喜好，不能一概而论。不同规模的城市，在气候、物价、房价、安全、交通等方面都有不同的特点。

出国留学，学校是命中注定的，专业却是自主选择的。所以，当你确定申请的专业之后，就没有什么可担心的——自有适合你的学校会选择你。但是选校前，首先要明确自己到底以后的职业规划是什么，到底对某个domain的research有没有兴趣？

无论拿到什么样的offer，都应该认真对待。对于多个offer的选择，我们都应该做一个尽可能综合、客观的判断，就像他们选择你不仅仅看GPA/G/T分数一样，你选择学校也不能仅仅考虑一两项因素，从多方面调查了解取得一个完整的印象，会让你更满意。你可以问以前的人很多关于学校的具体问题，获取信息。但涉及最终的选择，千万不要单纯问别人：我是否应该去某所学校，或者甚至让别人给你选offer——这是唯一需要你自己认真回答的问题，别人是无法代替你做出一个主观决定的，他们只能回答客观问题，帮助你做出选择。同时，也只有你自己的选择，才是真正最适合你自己的——因为只有你自己最清楚你到底要的是什么。

留学职业规划职业规划 篇6

范亚飞老师《留学咖啡》

对话观世界的中国留学生和家长，

聊快乐，聊困惑，聊迷茫，聊虚无。

互相学习，共同进步，帮助自己，有利他人。

节目简介

《留学咖啡》是要摆出高人一等的姿态教训别人；不是要牛逼轰轰的指导别人；更不是要去帮助别人规划人生。《留学咖啡》只有一个目的：通过对话和全世界的中国留学生、家长聊他们的快乐、他们的困惑、他们的迷茫、他们的虚无感，互相学习，共同进步，帮助自己，有利他人。

本期节目内容要点

与VIKI博士畅聊文化休克与职业规划：1. 文化休克的原因是什么？2. 语言障碍和文化隔阂如何打破？3. 英国大学费用从南到北有和差异？应该如何选择？4. 发音是否标准很重要吗？ 5. 是回国发展还是留下？6. 有名与专业那个更重要？]

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